Lukaswagner20.blogspot.com - Hamil merupakan momentum yang paling ditunggu oleh setiap calon ibu dan ayah. Setiap pasangan yang baru menikah secara alamiah ingin segera mendapatkan momongan sebagai salah satu cara untuk menjadi buah hati pelipur mereka. Meskipun tidak setiap pasangan dalam bulan pertama akan mengalami ciri kehamilan, namun kedatangannya sangat dinantikan. Dan ini berlaku bagi setiap orang yang mendambakan keturunan. Sehingga ketika ibu hamil tentu saja akan sangat memperhatikan berbagai nutrisi penting bagi kesehatan tubuh dan janin yang dikandungnya.
Dan berikut ini adalah beberapa nutrisi penting saat hamil yang harus ada pada setiap waktu guna menjaga kesehatan tubuh ibu dan calon bayi dalam kandungan :
1. Kalsium. Kebutuhan akan kalsium merupakan salah satu bagian guna menjaga kesehatan tulang, gigi dan gusi. Kalsium ini bisa diberikan oleh dokter kandungan dari awal kehamilan sampai akhir. Hal ini sangat penting guna menjaga kesehatan tulang ibu hamil yang akan menghadapi beban berat seiring dengan bertambahnya usia kehamilan. Disamping itu juga menjadi salah satu nutrisi untuk janin sebagai pembentukan tulang. Nah, sumber kalsium alami yang baik dapat berupa susu, keju dan bayam. Namun, jika kita sering periksa ke dokter akan mendapatkan tambahan kalsium dalam bentuk kapsul.
2. Zat Besi. Ibu yang sedang hamil biasanya rentan dengan animea, maka perlu untuk memenuhi kebutuhan tubuh dengan zat besi sebagai langkah dalam mencegah anemia. Zat besi yang cukup akan dapat memenuhi keperluan sel darah merah. Bisa kita bayangkan ketika hamil, tubuh yang membutuhkan sel darah merah ini bukan saja ibu, namun juga janin dalam kandungan. Ketika ibu kekurangan dengan sel ini maka otomatis janin juga kurang, akibatnya dapat mengganggu pertumbuhan si janin. Nah itu itu perlu juga memenuhi kebutuhannya dengan mengkonsumsi makanan alami seperti bayam
3. Vitamin D. Kebutuhan selanjutnya bagi ibu hamil adalah cukup vitamin D. Vitamin ini akan dapat membantu pertumbuhan tulang dan gigi si kecil dalam kandungan. Kecukupan vitamin D selain membuat ibu tetap sehat, juga perkembangan si kecil lebih baik. Dan makanan alami untuk mendapatkan vitamin D dapat di ambil dari telur dan susu kedelai. Tidak sulit untuk mendapatkan makanan ini, sehat dan bergizi alami
4. Vitamin B 12. Vitamin ini sering kali kita dengar sebagai salah satu komponen penting dalam menunjang kesehatan otak anak. Dalam kandungan sudah dapat menjadikan bayi lebih pintar atau cerdas. Salah satunya dengan mengkonsumsi makanan dengan kandungan vitmain B12 ini. Vitamin B12 akan dapat meningkatkan kecerdasan otak anak. Seperti dalam beberapa vitamin anak dapat kita jumpai mengandung vitamin B12, ternyata inilah manfaat yang sebenarnya. Makanan yang mengandung vitamin B12 dapat kita temukan pada telur.
5. Protein. Protein juga sangat dibutuhkan oleh ibu hamil. Protein juga selain untuk kebutuhan ibu hami juga berfungsi untuk membantu perkembangan otot janin dalam kandungan. Protein terdiri dari 2 jenis yaitu nabati dan hewani. Jika ibu hamil kurang suka dengan yang amis seperti telur maka dapat mengkonsumsi protein nabati yang berasal dari tempe, tahu dan lainnya. Karena ada ibu hamil yang bau amis sedikit saja bisa muntah dan makanan yang sudah dimakan keluar semua.
Semua vitamin diatas dibutuhkan oleh ibu hamil dan masih banyak lagi vitamin lainnya. Karena perkembangan bayi dalam kandungan setiap bulan akan mengalami perubahan sehingga multi vitamin yang diberikan dokter biasanya juga berbeda-beda. Memang ada satu yang sama namun, biasanya dalam setiap bulan kita periksa pada dokter atau bidan, akan ada obat/vitamin/nutrisi penting yang ganti. Ini dari penuturan seorang dokter memang mengikuti perkembangan janin dalam setiap perjalanan bulan yang ada.
Sejatinya setiap makanan yang dikonsumsi oleh ibu hamil sudah dipilih sendiri sesuai dengan kemampuan yang ada, namun semua itu tidak akan dapat tercukupi jika hanya dari makanan saja. Untuk itulah perlunya melakukan pemeriksaan kehamilan guna memeriksa keadaan janin dan juga perkembangan yang ada. Setelah itu biasanya akan di berikan resep vitamin bagi ibu dan janin. Inilah caranya agar janin bisa juga mendapatkan vitamin lengkap sesuai kebutuhan.
Cek perkembangan bayi mudah dilakukan pada setiap bulannya. Untuk mengetahui itu diperlukan alat yang bernama USG. Biasanya sudah ada di beberapa rumah sakit besar. Sebaiknya cari rumah sakit yang menyediakan usg dengan hasil baik. Sehingga anda tidak kecewa nantinya. Sering kita dengar ketika anak usg dan diketahui jenis kelaminnya, ternyata tidak sama saat lahir. Hal ini juga dapat membuat kerepotan tersendiri, bayangkan sudah menyiapkan nama-nama anak cewek ternyata yang lahir cowok. Begitu juga sebaliknya. Disamping itu tidak kalah penting adalah perkembangan dan kondisi fisik bayi akurat sesuai dengan hasil usg. Membuat kita lebih tenanga dan nyaman, benarkan ??
Pantangan bagi ibu hami
Kalau tidak salah ini hal semacam ini sering kita dengar dari orang tua kita. Banyak sekali hal-hal yang dilarang oleh ibu hamil justru dari orang tua dahulu. Bahkan bukan hanya itu saja, serangkaian keharusan juga bisa jadi hal yang harus benar-benar wajib dilakukan oleh ibu hami. Meskipun secara medis dan ilmu agama tidak ada dasar yang jelas mengenai larangan dan keharusan tersebut. Terlebih lagi setelah anak lahir, juga masih sama. Ada saja seperti itu.
Kalau pantangan itu memang bersifat larangan karena berlebihan ya wajar saja, namun dalam porsi yang kecil saja benar-benar dilarang ini keterlaluan. Seperti halnya makan nanas. Orang hami dilarang makan nanas? Nah, kan bangetan benar ya. Harus diperjelas lagi nanas seperti apa yang tidak boleh dimakan, mana yang boleh, kenapa tidak boleh, bagaimana porsinya, dan lain-lain. Harus jelas. Tidak hanya melarang makan nanas saja. Titik.
Hal lain lagi ketika habis melahirkan, makanan wajib yang boleh dimakan hanya dengan lauk tahu dan tempe bacem saja. Ini masih saja ada orang tua yang memaksa anaknya kaya gini. Hallo mam, kita ini sudah tau banyak informasi dan semua itu memang menyehatkan. Namun, bukan berarti tidak boleh mengkonsumsi makanan lauk pauk lainnya lah.
Masih banyak lagi yang lain yang tidak dapat disebutkan satu persatu disini. Semoga nutrisi penting bagi ibu hamil dapat tercukupi untuk semua ibu yang sedang mengandung. Sehingga saat lahir kelak tetap sehat dan ibu juga begitu.
